Ăn uống thiếu lành mạnh, thói quen sinh hoạt hằng ngày không khoa học hay những áp lực trong công việc và cuộc sống,... tất cả đều là những nguyên nhân gây ra tình trạng mất ngủ ở độ tuổi thanh thiếu niên. Thực tế, tình trạng này ở người trẻ thường có mức độ nhẹ và có thể thuyên giảm hoàn toàn sau khi loại trừ tác nhân kích thích và xây dựng lối sống khoa học. Vậy cách điều trị mất ngủ ở thanh niên như thế nào mới thực sự hiệu quả? Tất cả sẽ được giải đáp chi tiết ngay sau đây.
Dấu hiệu nhận biết chứng mất ngủ ở thanh niên
Mất ngủ (Insomnia) là tình trạng thường gặp ở người trung niên và người cao tuổi. Tuy nhiên trên thực tế, tình trạng này cũng có thể xảy ra ở người trẻ tuổi do nhiều nguyên nhân khác nhau. Mất ngủ có biểu hiện khá đa dạng và không đồng nhất tùy thuộc vào nguyên nhân, thể trạng và chế độ sinh hoạt của từng trường hợp.
Những dấu hiệu nhận biết mất ngủ ở thanh niên
Bệnh mất ngủ được xác định khi tình trạng khó ngủ, ngủ chập chờn, ngủ không sâu giấc,… xảy ra trong ít nhất 3 đêm/ tuần và kéo dài trong 3 tháng liên tiếp. Chứng mất ngủ ở thanh niên biểu hiện qua một số dấu hiệu sau:
- Khó ngủ, nằm trằn trọc nhưng không ngủ được
- Giấc ngủ đến muộn, ngủ chập chờn, không sâu giấc
- Hay nằm mơ và thường thức giấc giữa đêm
- Thường xuyên rơi vào trạng thái uể oải, đau đầu, buồn ngủ sau khi thức dậy.
- Thức giấc giữa đêm và hầu như không thể ngủ lại được
- Có cảm giác buồn ngủ nhưng khó ngủ hoặc không ngủ được
- Cơ thể mệt mỏi, thiếu sức khỏe, xanh xao và suy nhược.
0 Nhận xét